Por Que É Importante Ensinar As Crianças A Meditar 1

Por Que É Importante Ensinar As Crianças A Meditar

�Você neste instante ouviu tratar que é excelente aconselhar as criancinhas a meditar? Você é somente uma moda ou quem sabe não? A Cada dia os números de meninas que sofrem de angústia e estresse vão em aumento. Alguns dos sintomas que apresentam as gurias são: inquietação, hiperatividade, complexidade de concentração, problemas para dormir, medos e preocupações, assim como este insegurança.

À capacidade que a criança vai crescendo, vai desaparecendo essa despreocupação característica da primeira infância, e com ela, a perícia de viver o instante presente com sensatez, com consciência, com prazer. Parece que estamos a todo o momento com um pé em outro web site.

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As criancinhas vivem antecipando a próxima atividade, e sem sossego para degustar a que estão realizando. O tipo de lazer que oferecemos a nossos filhos atualmente assim como influencia este episódio. Atualmente, as crianças passam insuficiente tempo ao ar livre, no campo ou no parque. Também diminuiu consideravelmente a alternativa de interagir com novas meninas. Durante a semana, algumas vezes o tempo de jogo se resume a um tempo pela frente da televisão ou do videogame, a sós. Como podemos auxiliar nossos filhos a estar relaxados, menos impacientes, menos estressados?

Uma das ferramentas que temos ao nosso alcance é a meditação. Na atualidade todos nós temos ouvido pronunciar-se do mindfulness, está muito na moda. Mas será que sabemos realmente o que é? O mindfulness é um tipo de meditação, porém não é o único.

Existem diversas ferramentas que nos ajudam a conseguir o objetivo da consciência plena. Isto isto é, estudar a viver o instante presente de modo consciente. Estar no neste local e de imediato. Há estudos que confirmam os privilégios da prática da meditação em criancinhas.

foram efetuados estudos em colégios, durante a colocação de programas de meditação em sala de aula. Após muitas semanas de prática, nas horas seguintes à prática da meditação, observava-se uma descida das condutas disruptivas em sala de aula.

As gurias se mostravam mais relaxados, e que dava mais comportamentos prosociales: acudir o outro, aprensentar-se amável, empatia e ser mais tolerante. Como desejamos iniciar nossos filhos, na meditação? Podemos começar com pequenos exercícios de mindfulness. Tais como, a prestar atenção à própria respiração.

Durante alguns minutos, o garoto está sentado simplesmente respirando. Podemos pôr música suave pra seguir. Damos-lhe a indicação de que só necessita prestar atenção a tua respiração, e que se a sua mente é para ser “outra coisa” (pensamentos, ruídos do lugar), só precisa retornar a prestar atenção pela respiração. Para ensiná-lo a prestar atenção aos sons, tumbaremos a criança no seu quarto ou em outro ambiente da moradia.